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HSP-Fakten - so klar

Hochsensibilität beschreibt eine Reizoffenheit, die beinhaltet, dass sehr viele Reize aus der Umwelt wahrgenommen werden. Dies geschieht über das Sehen, das Riechen, das Schmecken, das Fühlen, das Hören und auch über das "Sich-in-andere-hineinfühlen", also die Empathie. Sämtliche Eindrücke werden als intensiv, detailliert und langanhaltend beschrieben. So vielfältig diese Sinnesreize auch sein können, so sehr können sie zu einer Überstimulation- zu einem "Zuviel"- werden und dies wiederum zu dem Punkt, an dem die Notbremse gezogen wird. Manche Menschen (bei Kindern gut zu beobachten) reagieren wütend, explodieren, schreien, beleidigen oder nutzen ähnlich abgrenzendes Verhalten, um zu sagen: "Es reicht! Ich kann und ich will nicht mehr!" Manch anderer Mensch (ebenfalls bei Kindern gut zu sehen) versucht der Situation zu entfliehen, in dem über Kopf- oder Bauchweh klagt, ohne ersichtlichen Grund weint, scheinbar plötzlich nach Hause möchte, sich zurückzieht oder nicht mehr ansprechbar ist bzw. sich davonträumt.

Beide Verhaltensweisen sind als Selbstschutz zu verstehen und im besten Fall auch als solcher anzunehmen. Wenn du verstehst, welcher Prozess im Vorwege in Gang gesetzt wurde und dass es verständlich ist, dass nach einer gewissen Reizüberflutung die Notbremse kommen kann, dann bist du in der Lage gut für dich bzw. für dein Kind zu sorgen.

Hochsensibilitität ist sehr facettenreich und zeigt sich auf ganz unterschiedliche Weise und wird oft nicht hinter dem genannten Verhalten vermutet. Ganz konkrete Alltagssituationen, die mit ihr in Verbindung stehen, sollen an dieser Stelle ebenfalls benannt werden. Die Reizoffenheit kann Einfluss nehmen u.a. auf Essgewohnheiten, Schlafschwierigkeiten, Konzentrationsfähigkeit, Kleidungsvorlieben, Wutanfälle, Ängstlichkeit, Weinerlichkeit. Diese Themen können belastend für einen selber oder auch für eine Familie sein. Wenn du allerdings verstehst, warum sich manche Verhaltensweisen so zeigen, kannst du sehr gut deinen eigenen Weg daraus entwickeln. Es können sich dabei auch generelle Themen zeigen, die mit Hochsensibilität in Verbindung gebracht werden. Diese sind u.a. Selbstwertgefühl, Grenzsetzung, Entscheidungsfreude, Intuition, Mut, Achtsamkeit, Kraft, Balance, Vertrauen, Lebensfreude, Kreativität, Ruhebedürfnis.

Sehr gerne begleite ich dich dabei!